ad-label//ad-yoga

Wie is Anja? En ad-label?

Thu, 12 May 2022 09:20:44 GMT

Wie is Anja? ad-label?

______

Hier wil ik met veel plezier nog een andere kant van mezelf en mijn shop ad-label voorstellen. Ik ben dus Anja D’Heedene. Naast ad-yoga heb ik een webwinkel waar ik super trots op ben.

Het werd een platform vol pure, faire, eerlijke voorwerpen . Objecten met een verhaal die me raken en waar ik gelukkig van word.

In mijn jongere jaren studeerde ik interieur en het laat me niet los dat je dankzij een sfeer, een ruimte,

een voorwerp tot rust kunt komen, in je gedachten op een tropische plek kunt zitten,

… .

Ikzelf hou enorm van eenvoud, van ‘less is more’ en daarom vind ik het zo belangrijk dat de spullen die ik heb

me blij maken, me een goed gevoel geven, een verhaal vertellen.

______

De missie die ik wil verspreiden is om natuurlijke interieurs te creëren rekening houdend met

de sociale en ecologische impact die we hebben rondom ons.

Laten we ons omringen door unieke objecten en deze waarderen vol bewondering en verwondering.

Laat ons de wondermooie wereld naar binnenbrengen in onze huizen en dit door voorwerpen met een unieke waarde,

een pure natuurlijke eenvoud, een verhaal, handgemaakt met zoveel liefde voor de omgeving.

______

Daarom kies ik voorwerpen die uniek zijn, handgemaakt , fairtrade met respect voor de maker, de materialen,…

waarbij het belangrijk is dat het ecologisch , natuurlijk en fair gemaakt is.

Een voorwerp mag een hoek af hebben, een beetje wabi sabi zijn, …

Zolang het me een fantastisch gevoel geeft en me met een blik naar één of andere uithoek van de wereld kan brengen.

Zin om te ontdekken welke voorwerpen jou levenslang een warm gevoel gaan geven?

Waar jij blij van wordt?

Altijd welkom op mijn site of eens in levende lijve!

______

Wie is Anja? En ad-yoga?

Tue, 10 May 2022 12:26:08 GMT

Wie is Anja? En ad-yoga?

Bij deze zal ik me eens even voorstellen . Ik ben Anja D’Heedene van ad-yoga . Ik ben compleet ondersteboven van de kracht van yoga EN ik wil dit dolgraag met iedereen delen die daarvoor openstaat.

Het is zo heerlijk om even uit je hoofd te stappen, om voor een seconde alles te vergeten en je even volledig over te geven aan jouw ademhaling, aan een heerlijke flow.

Yoga is voor mij een tool om mijn lichaam en geest sterker te maken, om mijn gevoelens toe te laten en soms gewoon in het nu te zijn.

Even de boel de boel te laten.

Yoga blijkt zoveel meer diepere lagen te hebben dan ik ooit had kunnen vermoeden.

Zelf begon ik eraan om toch wat in beweging en lenig te blijven. Bleek dat ik er leerde ademen om mezelf rust te gunnen, bleek dat ik zwakkere spieren verstevigde, opgespannen spieren leerde ontspannen, dat mijn houding beter werd en ik dus ook minder fysieke klachten had. Ik had steeds minder last van migraine en mijn nek en schouders waren losser. Ik leerde intunen op mijn lichaam en voelde steeds meer wat ik nodig had, welke spieren ik misschien wat kon stretchen, waar myofascial release deugd zou doen, hoe mijn flow die dag er moest uitzien, …

Ik werd steeds sterker op mijn matje, maar ook ernaast .

Een tegenslag voelde niet meer steeds als een groot drama, maar was soms gewoon een les om het even anders aan te pakken. Misschien kan het ook op een andere manier! Misschien zijn er nog tools om hiermee om te gaan? Niet dat ik het niet meer moeilijk kan hebben (lees: oh boy, ik ben nog steeds een drama queen :-)), maar ik maak sneller de shift van slachtoffermodus naar het zoeken van oplossingen.

Dit alles was de trigger om hier meer over te weten. Na mijn eerste Yoga Teacher Training wou ik nog meer weten over de kracht van dit alles. Hoe zit dat juist met onze anatomie, met ons lichaam, met onze mind? Welke spier zorgt voor welke beweging en wat is het verband met ons zenuwstelsel?

Waarom voelen we ons rustiger na een meditatie? Waarom is onze batterij soms terug opgeladen door even goed te zweten in een yogalesje? Of waarom en wanneer hebben we nood aan een rustige restoratieve yoga?

Zo boeiend allemaal! Wil je graag mee op ontdekking wat jij nodig hebt?

Waar jij deugd van zou hebben?

Altijd welkom!!

En wat ik nog wil meegeven. Yoga gaat niet om de looks, om hoe je die fancy bewegingen perfect uitoefent. Je hoeft geen “cirque du soleil” type te zijn om yoga te doen.

Yoga is voor iedereen : jong en oud, lenig of niet, fysieke problemen hier of daar, …

Het is een levenstijl, een visie, een mindset,…

Ikzelf kan niet alle poses en dat is ok!

Anatomisch lukken ook niet alle asana’s voor iedereen en dat is prima!

Het gaat over de mindset, over wat jij voelt of wilt voelen, de essentie is jezelf aanvaarden… NU… en trots zijn op wat je nu al kan!

En weet je: je kan groeien en da’s toch helemaal top en daar draait het toch om!

Blossom, grow and be you!

Waar kan je me vinden?

www.ad-label.be

op sociale media: _ad_yoga_

Wat is fascia?

Wed, 13 Apr 2022 14:33:35 GMT

Ons lichaam zit heel vernuftig in elkaar. Hoe meer ik hierover leer, hoe meer ik hierover wil te weten komen. Mijn laatste training bij Yoga Medicine gaat over Myofascia Release. En het is 'mindblowing'!

Wat is dit?

Onze fascia is een IMMENS fantastisch interessant orgaan in ons lichaam. Recente ontdekkingen in de wetenschap laten zien dat dit zoveel meer doet dan de wetenschappers eerst dachten. Nog niet zolang geleden dacht men dat dit gewoon een vuller was van lege ruimtes in ons lichaam. Gewoon een vliesje…

Maar fascia is een soort orgaan dat bestaat uit cellen (bestaat vooral uit witte bloedcellen en fibroblasts), fibers (bestaat vooral uit collageen en elastin) en ground substance (is een soort viscous vloeistof of gel).

Hoe linken we dit nu met ad-yoga?

In de lessen van ad-yoga gebruiken we soms myofascial release om bepaalde zaken los te maken. We werken op onze fascia met behulp van balletjes, blokjes, een foam-roller,...

Myofascial release kan helpen bij heel wat zaken: fysiek én mentaal! Deze techniek is zalig om bepaalde lichaamsdelen los te maken en daar achteraf een vrij, fijn gevoel te hebben. Maar dit kan ook helpen bij lenigheid, bij pijnbehandeling, bij revalidatie, ... Kortom bij zoveel zaken die een impact hebben op een goed gevoel.

Sowieso zal ik me hier nog extra in verdiepen en vertel ik jullie hier misschien meer over op deze pagina of in mijn yogalessen.

En ik ben bezig met een fijn project die ik zo snel mogelijk wil lanceren. Ik hou jullie op de hoogte! EN daar zal een beetje myofascial release een onderdeel van zijn. Hou me maar in de gaten!

Wil je nog meer over fascia weten, hieronder kan je er heel beknopt meer over lezen.

We hebben verschillende fascia: superficial fascia, deep fascia, visceral fascia.

De superficial fasci a is een soort van bodysuit van onze tenen tot aan het topje van ons hoofd. Er zitten maar een paar gaatjes in voor jouw ogen, mond,…

Deze fascia hangt vast aan je dermis (jouw huid). De functie is onder andere om alles met elkaar te verbinden en alles stevig vast te houden en te beschermen. In deze laag circuleren veel zenuwen en aderen. Hierin zit ook een deeltje reserve-vet (bv. cellulitis die ook een belangrijke functie heeft) en zorgt ook voor een soort van kussen om schokken op te vangen.

De deep fascia is een zeer stevige structuur. Elke spier, elk deeltje van de spier zit in een fascia vliesje. Je kan het zien als een sinaasappel: de buitenste schil zit rond de vrucht (de spier), daarna zit elk partje van die sinaasappel terug in zo’n vlies en daarna zitten al die kleine blaasjes van jouw sinaasappel (jouw spier) ook nog in een vliesje. Dit alles is zo opgebouwd in gans jouw lichaam per spier en alles zit in deep fascia.

Je hebt ook nog v isceral fascia : elk orgaan zit ook nog in een soort van fascia.

Dit complete systeem hangt aan elkaar en al die fascia vormen samen uiteindelijk jouw pezen die vasthangen aan de botten.

En wat ook nog eens super mindblowing is.

In dat ganse systeem zitten dan nog eens enorm veel sensory zenuwen. En eigenlijk zitten er meer dan eender waar in jouw lichaam (behalve je huid). En het zotte van dit systeem is dat dit kan werken zonder dat al die informatie naar je hersenen wordt gestuurd. Dit werkt voor het grootste deel autonoom. Echt te gek voor woorden!

Hierdoor kan het dus gebeuren dat je pijn hebt in jouw onderrug, je werkt aan jouw schouders en die pijn verdwijnt!? Gewoon omdat alles verbonden is met elkaar. Fantastisch toch!

En het stopt niet: we hebben in die fascia ongelooflijk veel receptoren!

Die fascia is echt heel vernuftig!!! We hebben daar verschillende receptoren in: nociceptors, mechanoreceptors, thermoreceptor, proprioceptors, interoceptors… en dat heeft allemaal een impact op ons zijn!

Dwz dat je je o.a. emotioneel slecht kan voelen hierdoor!

Om dan nog te zwijgen over het feit dat al die receptoren ook nog eens onderverdeeld worden en allemaal een andere functie hebben… echt zot!

Communicatie is dus belangrijk!

En er bestaat een enorme communicatie tussen al die zaken! Als je springt, dan maak je een soort van elektrische lading aan en dit gaat dan door jouw lichaam…

Eigenlijk is een fascia een soort van autostrade in ons lijf waarin allerlei informatie van de ene kant naar de andere kant gaat.

Wat er ook enorm belangrijk is: mechanotransduction. Dit is het proces waarbij alle mechanische stimuli worden omgezet in electrochemische activiteiten en dat beïnvloedt zoals ik al schreef: jouw gevoelens, jouw evenwicht, jouw proprioception, jouw zintuigen, ….

Ondertussen kan ik hier al uren over praten.

In ieder geval: ik ben enthousiast over myofascial release en de impact die het heeft op mijn 'zijn'. En dit wil ik dolgraag met jullie delen! Dus wees welkom in één van mijn lesjes. En misschien werk ik wel een compleet traject hierover uit.

With love,

Anja