Ons lichaam zit heel vernuftig in elkaar. Hoe meer ik hierover leer, hoe meer ik hierover wil te weten komen. Mijn laatste training bij Yoga Medicine gaat over Myofascia Release. En het is 'mindblowing'! 

Wat is dit? 

Onze fascia is een IMMENS fantastisch interessant orgaan in ons lichaam. Recente ontdekkingen in de wetenschap laten zien dat dit zoveel meer doet dan de wetenschappers eerst dachten. Nog niet zolang geleden dacht men dat dit gewoon een vuller was van lege ruimtes in ons lichaam. Gewoon een vliesje… 

Maar fascia is een soort orgaan dat bestaat uit cellen (bestaat vooral uit witte bloedcellen en fibroblasts), fibers (bestaat vooral uit collageen en elastin) en ground substance (is een soort viscous vloeistof of gel). 

Hoe linken we dit nu met ad-yoga?

In de lessen van ad-yoga gebruiken we soms myofascial release om bepaalde zaken los te maken. We werken op onze fascia met behulp van balletjes, blokjes, een foam-roller,... 

Myofascial release kan helpen bij heel wat zaken: fysiek én mentaal! Deze techniek is zalig om bepaalde lichaamsdelen los te maken en daar achteraf een vrij, fijn gevoel te hebben. Maar dit kan ook helpen bij lenigheid, bij pijnbehandeling, bij revalidatie, ... Kortom bij zoveel zaken die een impact hebben op een goed gevoel. 

Sowieso zal ik me hier nog extra in verdiepen en vertel ik jullie hier misschien meer over op deze pagina of in mijn yogalessen. 

En ik ben bezig met een fijn project die ik zo snel mogelijk wil lanceren. Ik hou jullie op de hoogte! EN daar zal een beetje myofascial release een onderdeel van zijn. Hou me maar in de gaten!

Wil je nog meer over fascia weten, hieronder kan je er heel beknopt meer over lezen. 

We hebben verschillende fascia: superficial fascia, deep fascia, visceral fascia.

De superficial fascia is een soort van bodysuit van onze tenen tot aan het topje van ons hoofd. Er zitten maar een paar gaatjes in voor jouw ogen, mond,… 

Deze fascia hangt vast aan je dermis (jouw huid). De functie is onder andere om alles met elkaar te verbinden en alles stevig vast te houden en te beschermen. In deze laag circuleren veel zenuwen en aderen. Hierin zit ook een deeltje reserve-vet (bv. cellulitis die ook een belangrijke functie heeft) en zorgt ook voor een soort van kussen om schokken op te vangen.

De deep fascia is een zeer stevige structuur. Elke spier, elk deeltje van de spier zit in een fascia vliesje. Je kan het zien als een sinaasappel: de buitenste schil zit rond de vrucht (de spier), daarna zit elk partje van die sinaasappel terug in zo’n vlies en daarna zitten al die kleine blaasjes van jouw sinaasappel (jouw spier) ook nog in een vliesje. Dit alles is zo opgebouwd in gans jouw lichaam per spier en alles zit in deep fascia. 

Je hebt ook nog visceral fascia: elk orgaan zit ook nog in een soort van fascia. 

Dit complete systeem hangt aan elkaar en al die fascia vormen samen uiteindelijk jouw pezen die vasthangen aan de botten. 

En wat ook nog eens super mindblowing is.

In dat ganse systeem zitten dan nog eens enorm veel sensory zenuwen. En eigenlijk zitten er meer dan eender waar in jouw lichaam (behalve je huid). En het zotte van dit systeem is dat dit kan werken zonder dat al die informatie naar je hersenen wordt gestuurd. Dit werkt voor het grootste deel autonoom. Echt te gek voor woorden! 

Hierdoor kan het dus gebeuren dat je pijn hebt in jouw onderrug, je werkt aan jouw schouders en die pijn verdwijnt!? Gewoon omdat alles verbonden is met elkaar. Fantastisch toch! 

En het stopt niet: we hebben in die fascia ongelooflijk veel receptoren!

Die fascia is echt heel vernuftig!!! We hebben daar verschillende receptoren in: nociceptors, mechanoreceptors, thermoreceptor, proprioceptors, interoceptors… en dat heeft allemaal een impact op ons zijn! 

Dwz dat je je o.a. emotioneel slecht kan voelen hierdoor! 

Om dan nog te zwijgen over het feit dat al die receptoren ook nog eens onderverdeeld worden en allemaal een andere functie hebben… echt zot! 

Communicatie is dus belangrijk!

En er bestaat een enorme communicatie tussen al die zaken! Als je springt, dan maak je een soort van elektrische lading aan en dit gaat dan door jouw lichaam… 

Eigenlijk is een fascia een soort van autostrade in ons lijf waarin allerlei informatie van de ene kant naar de andere kant gaat.

Wat er ook enorm belangrijk is: mechanotransduction. Dit is het proces waarbij alle mechanische stimuli worden omgezet in electrochemische activiteiten en dat beïnvloedt zoals ik al schreef: jouw gevoelens, jouw evenwicht, jouw proprioception, jouw zintuigen, …. 

Ondertussen kan ik hier al uren over praten.

In ieder geval: ik ben enthousiast over myofascial release en de impact die het heeft op mijn 'zijn'. En dit wil ik dolgraag met jullie delen! Dus wees welkom in één van mijn lesjes. En misschien werk ik wel een compleet traject hierover uit. 

With love,

Anja