Online Yoga Moonflow – Friday 07/11/2025 – 18:00–19:00 (CET / 6–7 PM CET)
Yoga Moonflow, vrijdag 7 november 2025
los of als deel van de 'november-december reeks'
Een rustige pauze op je mat. Je hoeft niets te veranderen of te bereiken. Alleen zacht meebewegen met wat er nu is. Beweeg langs je zijkanten. Een zachte flow om uit je hoofd te zakken en meer ruimte in je lichaam te voelen.
Wanneer?
📅 Vrijdag 7 november
🕕 18u00 – 19u00
💻 Live via Zoom
Wat is een moonflow?
Een zachte, vloeiende yogales waarbij we vooral werken langs de zijkanten van het lichaam.
Je beweegt langzaam en bewust van links naar rechts over je mat, met aandacht voor adem en ontspanning.
Een fijne flow om spanning los te laten en ruimte te creëren in je lijf.
Hoe werkt het?
→ Na je boeking stuur ik je automatisch de Zoom-link toe. Je hoeft niets voor te bereiden. Trek iets zachts aan. Kom zoals je bent.
Als je niet live kunt deelnemen, ontvang je de opname per e-mail, die een week beschikbaar blijft.
Voor wie?
Een Moonflow is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan zachte beweging en ontspanning.
Het is ideaal als je spanning in je zijkanten of rug voelt, als je graag op een rustige manier wilt stretchen en loslaten, of wanneer je toe bent aan een mindful moment zonder prestatiedruk.
Deze les is fijn voor zowel beginners als ervaren yogi’s die op zoek zijn naar meer ruimte en soepelheid in hun lichaam.
Prijs en korting?
De losse les kost 15 euro.
Wil je de volledige reeks van 8 lessen volgen, 90 euro in plaats van 120 euro (25% korting)
Taal ?
De les is in het Nederlands. Als er een Engelstalige deelnemer meedoet, geef ik de les in het Engels.
Moonflow Yoga, Friday November 7
Available as a single class or part of the 'November-December Series'
A calm pause on your mat. You don’t need to change or achieve anything. Just gently flow with whatever is present right now. Breath. Movement along your sides. Awareness. A gentle flow to ease out of your mind and create more space in your body.
When?
📅 Friday, November 7
🕕 6:00 PM – 7:00 PM (CET)
💻 Live via Zoom
What is the Moonflow?
A gentle, flowing yoga class focusing mainly on the sides of the body.
You move slowly and mindfully from left to right across your mat, paying attention to breath and relaxation.
A soothing flow to release tension and create space in your body.
How does it work?
After booking, you will automatically receive the Zoom link by email. If you cannot join live, no problem. You will receive the recording and can watch it for one week.
Who is it for?
Moonflow is suitable for anyone who needs gentle movement and relaxation.
It’s ideal if you feel tension along your sides or back, if you want to stretch and release in a calm way, or if you’re looking for a mindful moment without pressure to perform.
This class is perfect for both beginners and experienced yogis seeking more space and flexibility in their bodies.
Price and discount?
The single class costs 15 euros.
If you want to follow the full series of 8 classes, 90 euros instead of 120 euros (25% discount)
Language ?
The class is given in Dutch. If an English-speaking participant joins, I will guide the class in English.
Welke yogavorm past bij jou?
Elke stijl voelt anders in het lichaam.
De ene les is traag en diep, de andere wat dynamischer en speels.
Soms wil je vertragen, soms juist bewegen.
Hieronder lees je kort wat je van elke yogastijl mag verwachten.
Zo kan je makkelijk kiezen wat bij je past.
Heb je gevoelige polsen of knieën?
Dan is Vinyasa yoga misschien wat belastend.
Laat het me gerust weten, dan denken we samen mee
welke vorm wél goed aanvoelt voor jouw lichaam.
MINDFUL YOGA
Beweeg met aandacht, adem als kompas.
Langzaam en afgestemd, alsof je je lichaam zachtjes opnieuw ontmoet.
We focussen op nek, schouders, heupen: plekken waar spanning woont. Een practice voor nieuwsgierigheid, verzachting en vertraging.
VINYASA YOGA
Een vloeiende, speelse dans tussen adem en beweging. Versterkend en dynamisch, met aandacht voor kracht én souplesse. Geschikt voor wie comfortabel beweegt op handen en knieën bij gevoelige gewrichten stemmen we graag iets anders af.
YOGAFLOW
De zachtere stroom.
Vloeiend, maar met meer ruimte voor pauze, rust en variatie. Voor wie graag beweegt zonder druk, met vrijheid, lichtheid en ademruimte.
YIN/YANG YOGA
Spanning én ontspanning in één practice. We starten actief, bouwen energie op en landen daarna in diepe verstilling. Een uitnodiging om balans te voelen tussen doen en zijn.
MOONFLOW
Langzaam. Bewust. Intenser dan je denkt. We openen de flanken, ribben, zijkanten van het lijf plekken waar gevoel, ruimte en adem zich graag verstoppen. Een trage flow die je uitnodigt om dichter bij jezelf te komen.
MYOFASCIAL RELEASE
Met ballen, props en zachte druk maken we ruimte in het bindweefsel. Als een zelfmassage voor je fascia én je zenuwstelsel. Gecombineerd met traag bewegen smelt spanning langzaam weg. Voor diepe ontdooiing van binnenuit.
RESTORATIEVE YOGA
Helemaal gedragen worden. Je lichaam rust op kussens en dekens terwijl jij niets hoeft, behalve zijn. Een diepe reset voor lichaam, hoofd en hart.
YIN YOGA
Stil. Traag. Laag voor laag naar binnen. We blijven lang in één houding niet om te rekken, maar om zachtjes te smelten in het bindweefsel. Voor wie wil voelen wat zich aandient, zonder haast.
